Kończysz 18 lat, stajesz się prawnie odpowiedzialna za swoje działania i decyzje, ma prawo głosu w wyborach, możesz zawierać umowy, prowadzić działalność gospodarczą, czy też samodzielnie decydować o swoim życiu. Jednak czy pełnoletność automatycznie oznacza dorosłość wewnętrzną? To pytanie jest o wiele bardziej złożone.
Bycie dorosłym wewnętrznie nie koniecznie jest związane z wiekiem biologicznym czy prawem. To bardziej stan umysłu, który rozwija się stopniowo wraz z doświadczeniami i wzrostem emocjonalnym. Dorosłość wewnętrzna wiąże się z takimi cechami jak odpowiedzialność, samodzielność, zdolność do podejmowania mądrych decyzji i umiejętność radzenia sobie z trudnościami życiowymi i dbania o siebie. To również umiejętność samodzielnego rozwiązywania problemów, zarządzania emocjami i rozwoju osobistego.
Proces stawania się dorosłym wewnętrznie jest długotrwały i indywidualny dla każdej osoby. Może wymagać pracy nad sobą, refleksji, nauki na własnych błędach i zdobywania doświadczenia. Niektórzy ludzie mogą osiągnąć dorosłość wewnętrzną wcześniej, podczas gdy inni mogą potrzebować więcej czasu i doświadczeń.
Warto również zauważyć, że dorosłość wewnętrzna nie oznacza braku spontaniczności, zabawy i odkrywania świata. To raczej umiejętność balansowania odpowiedzialności z radością i umiejętność podejmowania decyzji, które uwzględniają zarówno nasze potrzeby, jak i potrzeby innych.
Co zatem świadczy o dorosłości?
Odpowiedzialność za swoje decyzje, reakcje, emocje i zachowania
Bycie dorosłym wewnętrznie oznacza nie tylko podejmowanie decyzji, ale także przyjmowanie odpowiedzialności za ich rezultaty. Osoba dorosła wewnętrznie rozumie, że jej wybory mają wpływ na jej życie i na innych ludzi wokół niej. Wzięcie odpowiedzialności traktuje jako przywilej i okazję do wzrostu. Wie, że tylko ona ma wpływ na swoje życie i choć czasem jest to niekomfortowe, to z drugiej strony daje realny wpływ na życie.
Dodatkowo, osoba dorosła wewnętrznie nie unika odpowiedzialności za swoje reakcje emocjonalne. Uczy się siebie i swoich emocji, rozumie ich przyczyny i podejmuje odpowiednie kroki, aby nimi opiekować się w zdrowy i konstruktywny sposób. Umiejętność wyboru swojej reakcji w odpowiedzi na sytuacje zewnętrzne jest wspaniałym wyrazem dojrzałości. Osoba dorosła rozumie, że jest odpowiedzialna za swoje zachowanie i podejmuje wysiłki, aby być konsekwentna w swoich działaniach i postępować zgodnie z wartościami i zasadami, które uznaje za ważne.
Stawianie i szanowanie granic swoich i innych ludzi
Bycie dojrzałym wymaga umiejętności określania i wyrażania swoich granic oraz szacowania granic innych ludzi. Oznacza to, że osoba dorosła wewnętrznie jest w stanie jasno komunikować swoje potrzeby, pragnienia i granice innym, niezależnie od tego, czy dotyczą one fizycznej przestrzeni, emocji czy relacji. Jest w stanie powiedzieć “tak” lub “nie” z pewnością siebie i zrozumieniem. Ponadto, osoba dorosła wewnętrznie szanuje granice innych ludzi i nie narusza ich. Szanuje prawo innych do posiadania swoich granic, nawet jeśli są one inne niż jej własne. Szanowanie granic zarówno swoich jak i cudzych jest ważne dla budowania zdrowych i harmonijnych relacji, ponieważ pozwala na wzajemny szacunek, zaufanie i zrozumienie.
Znoszenie niekomfortowych sytuacji związanych z byciem dorosłym i dbaniem o siebie
Osoba dorosła wewnętrznie jest świadoma, że nie wszystkie sytuacje będą łatwe czy przyjemne, ale potrafi stawić im czoła z determinacją i elastycznością. Jeśli przykładowo chcesz postawić granicę ale boisz się, że ktoś się obrazi, to jako dorosły wewnętrznie człowiek zniesiesz ten dyskomfort rozumiejąc, że czasem trzeba stawić czoła takim trudnym sytuacjom.
Dojrzały człowiek potrafi podejmować trudne decyzje, mimo obaw i niepewności, ponieważ zdaje sobie sprawę, że są one niezbędne dla jego rozwoju i dobrostanu. Bycie dorosłym wewnętrznie oznacza również wypracowanie odpowiednich dla siebie mechanizmów radzenia sobie ze stresem i presją, które towarzyszą niektórym sytuacjom. Osoba dorosła potrafi i chce stosować techniki relaksacyjne, medytację czy ćwiczenia oddechowe, aby utrzymać równowagę w trudnych momentach. Dodatkowo, dbanie o siebie w niekomfortowych sytuacjach wiąże się także z umiejętnością proaktywnego podejścia do własnego zdrowia i dobrostanu. Osoba dorosła wewnętrznie jest świadoma potrzeby odpoczynku, dba o zdrową dietę, aktywność fizyczną i zdrowe nawyki, które pomagają jej zachować energię i odporność w obliczu wyzwań.
Dbanie o siebie – o swoje zdrowie, emocje, zdrowie psychiczne
Bycie dorosłym wewnętrznie oznacza troskę o swoje ciało, umysł i emocje. Osoba dorosła rozumie, że zdrowie i dobrostan są nieodzowne dla pełnego i satysfakcjonującego życia. Dlatego dbanie o swoje zdrowie i dobrostan bierze w swoje ręce. Nie czeka aż ktoś z zewnątrz się tym zajmie. Dbanie o swoje zdrowie fizyczne obejmuje regularne obserwowanie swojego ciała i psychiki, aktywność fizyczną, zdrową dietę, odpowiednią ilość snu i unikanie szkodliwych substancji i zachowań czy sytuacji. Osoba dorosła wewnętrznie rozumie również, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne. Praktykuje samoświadomość, rozwija umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami, korzysta z różnych technik relaksacyjnych czy psychoterapii, aby utrzymać równowagę emocjonalną. Pogłębia też swoją wiedzę dotyczącą zdrowia fizycznego i psychicznego. Rozumie też, że dbanie o siebie jest procesem ciągłym i angażuje się w codzienne praktyki i nawyki, które sprzyjają jej dobrostanowi.
Tworzenie i utrzymywanie zdrowych relacji międzyludzkich
Bycie dorosłym wewnętrznie wiąże się z umiejętnością tworzenia i utrzymywania zdrowych relacji z innymi ludźmi. Osoba dorosła wewnętrznie rozumie, że relacje są ważne dla jej dobrostanu i satysfakcji życiowej. Potrafi słuchać drugiej osoby aktywnie i empatycznie, okazywać zainteresowanie i zrozumienie, z uwzględnieniem też samej siebie. Ponadto, osoba dorosła wewnętrznie jest gotowa wyrazić swoje potrzeby, uczucia i zdania w sposób konstruktywny i otwarty. Komunikuje się w sposób jasny, bez przemocy i manipulacji, z dbałością o to, aby nie naruszać granic innych ludzi. Dodatkowo, osoba dorosła wewnętrznie rozumie, że zdrowe relacje opierają się na wzajemnym szacunku, zaufaniu, uczciwości i kompromisie. Podejmuje wysiłki, aby utrzymać te wartości w swoich relacjach i działać zgodnie z nimi. Jako dojrzały człowiek wchodzi w zdrową zależność w przeciwieństwie do uzależnienia i skrajnej niezależności.
Wszystkie te elementy są istotne dla rozwoju wewnętrznej dorosłości i tworzenia pełnego i satysfakcjonującego życia. Poprzez rozwijanie tych cech możemy stać się coraz bardziej dorosłymi wewnętrznie i radzić sobie lepiej z wyzwaniami, jakie niesie ze sobą życie. Jednocześnie tworzymy zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi, co przyczynia się do naszego ogólnego dobrostanu.
Podsumowując, pełnoletność prawna może stanowić jeden z elementów dorosłości wewnętrznej, ale nie jest to jedyny determinant. Dorosłość wewnętrzna to proces, który rozwija się wraz z doświadczeniami, zdolnościami emocjonalnymi i umiejętnościami życiowymi. To indywidualna podróż, która trwa całe życie, i jest smakiem życia.
Weronika Adamus