Koszmary senne to problem, który dotyczy nie tylko dzieci, choć u nich zdarza się częściej. Szacuje się, że sporadycznie występują u ok. 50% dorosłych. Regularnie (częściej niż raz w tygodniu) złe sny miewa jedynie 1% dorosłych.
Naukowcy od dziesiątek lat badają mechanizm snu, ale jego przyczyny i funkcje wciąż nie są do końca poznane. Jedna z teorii głosi, że koszmary senne mają pomóc odreagować nagromadzony w ciągu dnia stres i zmniejszyć napięcie wywołane przez jakieś wydarzenia. Inna teoria mówi, że jest to trening mózgu, który w ten sposób „ćwiczy” możliwe warianty wydarzeń, by wybrać najskuteczniejszą opcję działania.
Sporadyczne koszmary nie wymagają leczenia, jednak ich częste powtarzanie się to poważny problem.
Zaburzenia snu mają negatywny wpływ na codzienne funkcjonowanie. Obniżają koncentrację i odporność organizmu. Powodują strach przed zaśnięciem, co prowadzi do bezsenności. Osoby śniące koszmary są chronicznie zmęczone i rozdrażnione. Doświadczają przez to trudności w pracy, w nauce i w relacjach.
Leczenie koszmarów sennych opiera się na psychoterapii i edukacji z zakresu zachowania higieny snu, przygotowania ciała i umysłu.
Nie lekceważ tego problemu, ponieważ od jakości snu zależy jakość Twojego życia!
Porozmawiaj z psychologiem Promeny!
promena@promena.com.pl
501-602-978