Blog

Jako główne nurty psychoterapii wymienia się często terapię psychodynamiczną i poznawczo – behawioralną, jednak dużą popularnością cieszy się również terapia Gestalt wywodząca się z nurtu humanistycznego. Za twórcę terapii Gestalt uważa się niemieckiego psychologa i psychoterapeutę żydowskiego pochodzenia Fritza Perlsa.     1. Kim jest człowiek Każdy nurt terapii stara się odpowiedzieć na...

Ludzki mózg rozwija się i ulega zmianom przez całe życie, z tego powodu trening EEG Biofeedback jest stosowany nie tylko wśród dzieci, ale także przez dorosłych. Regularny trening EEG Biofeedback uczy kontrolowania i świadomego zmieniania wzorca wytwarzanych fal w mózgu po to, by pracował on wydajniej i szybciej. Dzięki zastosowanym ćwiczeniom zwiększa się ilość połączeń neuronalnych (czyli...

Lęku doświadczamy w codziennych, trudnych sytuacjach, a także w obliczu ważnych życiowych zmian czy wyzwań. Zaburzenie lękowe różni się od codziennego lęku tym, że doświadczane jest znacznie bardziej intensywnie (może wiązać się m.in. z atakami paniki), utrzymuje się dłużej (trwa nawet kilka miesięcy, zamiast ustąpić po stresującym doświadczeniu) i uniemożliwia codzienne funkcjonowanie,...

Koszmary senne to problem, który dotyczy nie tylko dzieci, choć u nich zdarza się częściej. Szacuje się, że sporadycznie występują u ok. 50% dorosłych. Regularnie (częściej niż raz w tygodniu) złe sny miewa jedynie 1% dorosłych. Naukowcy od dziesiątek lat badają mechanizm snu, ale jego przyczyny i funkcje wciąż nie są do końca poznane. Jedna z teorii głosi, że koszmary senne mają pomóc...

Jesień to pora roku, w której niemal cała przyroda spowalnia, zamiera i szykuje się do snu. Mimo że cywilizacja wyrwała nas z tego corocznego cyklu, to częściowo wciąż podlegamy biologicznym rytmom, wynikającym chociażby z mniejszej dawki słońca. Problem pojawia się, gdy zauważamy, że zawsze wraz z nadejściem jesieni odczuwamy: – wzmożony, nieokreślony lęk, – nadmierny smutek, depresję, –...

EEG Biofeedback, dzięki swoim właściwościom regulującym pracę mózgu i wpływającym na jego biologiczne funkcjonowanie, ma potwierdzoną skuteczność jako wsparcie w wielu terapiach osób dorosłych, między innymi:  po mechanicznych urazach czaszki, udarach mózgu  w terapii ADHD  w leczeniu depresji  w leczeniu fobii i stanów lękowych (nerwic)  w leczeniu bezsenności  w obniżaniu poziomu...

Internet stał się nieodłączną częścią naszego życia i dotyczy to również dzieci. Internet sam w sobie nie jest ani dobry, ani zły – jest tylko narzędziem. W dużej mierze od nas zależy czy nauczymy nasze dziecko korzystać z niego w odpowiedni sposób. Dzieci i nastolatkowie nie są w stanie samodzielnie oderwać się od smartfonów i komputerów. Nie wynika to z ich złej woli. Producenci aplikacji i...

Lęk przed bliskością i zaangażowaniem jest nieuświadomionym mechanizmem obronnym, który ma nas chronić przed rozczarowaniem i zranieniem. Powoduje jednak, że choć pragniemy miłości, odsuwamy od siebie osoby, które mogłyby obdarzyć nas uczuciem. Odrzucamy to, czego najbardziej pragniemy. Najczęściej lęk ma swoje źródło w doświadczeniach z przeszłości: Wychowanie w rodzinie dysfunkcyjnej – to...

Omawiając różne nurty psychoterapeutyczne warto na chwilę pochylić się nad podejściem systemowym. Takie nurty, jak terapia psychodynamiczna czy poznawczo behawioralna koncentrują uwagę w procesie terapeutycznym na kliencie oraz jego problemach, przeżywanych trudnościach, zachowaniach, myślach czy emocjach. Jest to zrozumiałe i według najliczniejszych badań przynosi określone – pożądane skutki....

JAK ZADBAĆ O SIEBIE I BLISKICH W SYTUACJI ROZWODU? Rozwód sam w sobie jest bardzo stresującym i kryzysowym wydarzeniem, które wiąże się z wieloma trudnymi emocjami: przejmującym uczuciem straty, żalu, złości czy tęsknoty za byłym partnerem… Gdy rozwodzący się partnerzy posiadają już dzieci, mierzą się dodatkowo z tym, by je wesprzeć i sprawić, że nie będą czuły się w tej sytuacji...

Wchodząc w nowy związek wnosimy do niego nie tylko swoją miłość do partnera, ale o wiele więcej. Nie wszystkiego będziemy świadomi. W książce „Uzdrowić miłość” Martin Rovers trafnie zauważył, pisząc o swoim małżeństwie: “Każde z nas wniosło w ten związek rodzinę pochodzenia, jej obyczaje, wartości i wszystko, czym była. Każde z nas wniosło wszystko to i jeszcze trochę”. Oprócz wartości,...