Na czym polega i dla kogo dobra będzie terapia Gestalt?
Jako główne nurty psychoterapii wymienia się często terapię psychodynamiczną i poznawczo – behawioralną, jednak dużą popularnością cieszy się również terapia Gestalt wywodząca się z nurtu humanistycznego. Za twórcę terapii Gestalt uważa się niemieckiego psychologa i psychoterapeutę żydowskiego pochodzenia Fritza Perlsa.
1. Kim jest człowiek
Każdy nurt terapii stara się odpowiedzieć na...
więcejCo zyskasz dzięki regularnym treningom biofeedback?
Ludzki mózg rozwija się i ulega zmianom przez całe życie, z tego powodu trening EEG Biofeedback jest stosowany nie tylko wśród dzieci, ale także przez dorosłych.
Regularny trening EEG Biofeedback uczy kontrolowania i świadomego zmieniania wzorca wytwarzanych fal w mózgu po to, by pracował on wydajniej i szybciej. Dzięki zastosowanym ćwiczeniom zwiększa się ilość połączeń neuronalnych (czyli...
więcejLęk a zaburzenie lękowe. Przyczyny i leczenie
Lęku doświadczamy w codziennych, trudnych sytuacjach, a także w obliczu ważnych życiowych zmian czy wyzwań. Zaburzenie lękowe różni się od codziennego lęku tym, że doświadczane jest znacznie bardziej intensywnie (może wiązać się m.in. z atakami paniki), utrzymuje się dłużej (trwa nawet kilka miesięcy, zamiast ustąpić po stresującym doświadczeniu) i uniemożliwia codzienne funkcjonowanie,...
więcejKoszmary senne
Koszmary senne to problem, który dotyczy nie tylko dzieci, choć u nich zdarza się częściej. Szacuje się, że sporadycznie występują u ok. 50% dorosłych. Regularnie (częściej niż raz w tygodniu) złe sny miewa jedynie 1% dorosłych.
Naukowcy od dziesiątek lat badają mechanizm snu, ale jego przyczyny i funkcje wciąż nie są do końca poznane. Jedna z teorii głosi, że koszmary senne mają pomóc...
więcejJesień z SAD?
Jesień to pora roku, w której niemal cała przyroda spowalnia, zamiera i szykuje się do snu. Mimo że cywilizacja wyrwała nas z tego corocznego cyklu, to częściowo wciąż podlegamy biologicznym rytmom, wynikającym chociażby z mniejszej dawki słońca.
Problem pojawia się, gdy zauważamy, że zawsze wraz z nadejściem jesieni odczuwamy:
– wzmożony, nieokreślony lęk,
– nadmierny smutek, depresję,
–...
więcejEEG Biofeedback – jak działa?
EEG Biofeedback, dzięki swoim właściwościom regulującym pracę mózgu i wpływającym na jego biologiczne funkcjonowanie, ma potwierdzoną skuteczność jako wsparcie w wielu terapiach osób dorosłych, między innymi:
po mechanicznych urazach czaszki, udarach mózgu
w terapii ADHD
w leczeniu depresji
w leczeniu fobii i stanów lękowych (nerwic)
w leczeniu bezsenności
w obniżaniu poziomu...
więcejDzieci uzależnione od gier i Internetu
Internet stał się nieodłączną częścią naszego życia i dotyczy to również dzieci. Internet sam w sobie nie jest ani dobry, ani zły – jest tylko narzędziem. W dużej mierze od nas zależy czy nauczymy nasze dziecko korzystać z niego w odpowiedni sposób.
Dzieci i nastolatkowie nie są w stanie samodzielnie oderwać się od smartfonów i komputerów. Nie wynika to z ich złej woli. Producenci aplikacji i...
więcejGrupa wsparcia – jak radzić sobie z lękiem przed bliskością?
Lęk przed bliskością i zaangażowaniem jest nieuświadomionym mechanizmem obronnym, który ma nas chronić przed rozczarowaniem i zranieniem. Powoduje jednak, że choć pragniemy miłości, odsuwamy od siebie osoby, które mogłyby obdarzyć nas uczuciem. Odrzucamy to, czego najbardziej pragniemy.
Najczęściej lęk ma swoje źródło w doświadczeniach z przeszłości:
Wychowanie w rodzinie dysfunkcyjnej – to...
więcejPodejście systemowe w psychoterapii
Omawiając różne nurty psychoterapeutyczne warto na chwilę pochylić się nad podejściem systemowym. Takie nurty, jak terapia psychodynamiczna czy poznawczo behawioralna koncentrują uwagę w procesie terapeutycznym na kliencie oraz jego problemach, przeżywanych trudnościach, zachowaniach, myślach czy emocjach. Jest to zrozumiałe i według najliczniejszych badań przynosi określone – pożądane skutki....
więcejJak zadbać o siebie i bliskich w sytuacji rozwodu?
JAK ZADBAĆ O SIEBIE I BLISKICH W SYTUACJI ROZWODU?
Rozwód sam w sobie jest bardzo stresującym i kryzysowym wydarzeniem, które wiąże się z wieloma trudnymi emocjami: przejmującym uczuciem straty, żalu, złości czy tęsknoty za byłym partnerem… Gdy rozwodzący się partnerzy posiadają już dzieci, mierzą się dodatkowo z tym, by je wesprzeć i sprawić, że nie będą czuły się w tej sytuacji...
więcejJak zrozumieć przyczyny trudności w związku i podnieść się po rozstaniu?
Wchodząc w nowy związek wnosimy do niego nie tylko swoją miłość do partnera, ale o wiele więcej. Nie wszystkiego będziemy świadomi. W książce „Uzdrowić miłość” Martin Rovers trafnie zauważył, pisząc o swoim małżeństwie: “Każde z nas wniosło w ten związek rodzinę pochodzenia, jej obyczaje, wartości i wszystko, czym była. Każde z nas wniosło wszystko to i jeszcze trochę”.
Oprócz wartości,...
więcej