Blog

Jak budować pozytywną relację z nastoletnim dzieckiem?  Wielu rodziców ma dobrą relacje ze swoim dzieckiem – do czasu, aż dziecko nie stanie się nastolatkiem. Gdy nadejdzie ten moment, z dnia na dzień wszystko potrafi się zmienić. Rodzic z niedowierzaniem przeciera oczy i zachodzi w głowę: „Gdzie się podziało moje dziecko, które tak dobrze znałem?”. Jest to moment niewątpliwie burzliwy i...

Gdy zbliża się Nowy Rok, zaczynamy z jeszcze większą siłą niż zazwyczaj odczuwać potrzebę zmian. Bardzo często mamy w sobie więcej, niż przez resztę roku, motywacji do podjęcia postanowień i wcielenia ich w życie. Pragniemy ustanowić i osiągnąć długofalowe cele. Patrzymy w pewnym sensie z innej perspektywy, z dystansu oceniamy minione 12 miesięcy i zastanawiamy się, czego nam w naszym życiu...

„W przeciwieństwie do XIX wieku to praca, a nie wolny czas stanowi wyznacznik społecznego statusu. Jeśli jesteśmy zajęci, to znaczy, że jesteśmy ważni. Ale jednocześnie czujemy się wyczerpani.”: pisał Jonathan Gershuny, badacz zajmujący się wykorzystywaniem czasu. Ten stan wyczerpania stanowi, paradoksalnie, coś, czym możemy chwalić się innym. „Nie mam czasu na sen ani odpoczynek” – oto motto...

Świąteczna gorączka. Czym są dla nas Święta? Świąteczna gorączka. To hasło nie wymaga wielu wyjaśnień. Przygotowania do Świąt spędzają sen z wielu powiek. Kalendarz świątecznych przygotowań zaczyna się często już około miesiąc przed Wigilią, bo jest tyle do zrobienia, że lepiej nie zostawiać tego na ostatnią chwilę. Gdy przychodzą święta, wielu z nas jest już tak zmęczonych, że marzy tylko o...

Jeżeli zastanawiasz się nad skorzystaniem z pomocy psychoterapeuty, to ten tekst jest dla Ciebie. Wiele osób będących w trakcie terapii żałuje, że nie zaczęły jej wcześniej, co według nich ułatwiłoby im życie lub pozwoliło uniknąć problemów i cierpień, z którymi się wcześniej zetknęli. Z jednej strony faktem jest, że psychoterapia osób młodszych, we wczesnej dorosłości, może przebiegać łatwiej...

„Czy to nie zbyt mały problem, żeby się z nim od razu na psychoterapię wybierać?” Są osoby, które, wchodząc do gabinetu psychoterapeuty, od pierwszej sesji umniejszają to, z czym przyszły. Już po pierwszych zdaniach wyjaśniających doświadczaną trudność osoby te zaprzeczają, że to jest problem, czasem nawet żartując, że na świecie jest tyle cierpienia, a tu taka, w sumie mała, sprawa. Czasami...

Jako dziecko podczas rodzinnej kolacji wigilijnej zazwyczaj nie mogłam się doczekać, kiedy nastąpi chwila otwierania prezentów. Był to w pewnym sensie kulminacyjny moment wieczoru, pełen ekscytacji i bardzo emocjonujący. Bardzo możliwe, że większość z nas ma podobne skojarzenia ze świątecznym prezentami. Prezenty mogą być wyrazem miłości i przywiązania, mogą dawać wiele radości osobie...

Chyba nikt nie zaprzeczy, że mózg to najważniejszy z naszych organów  A czy wiedzieliście o tym, że dziś obchodzimy Europejski Dzień Mózgu? Pewnie zauważyliście, że lubimy świętować takie okazje… W związku z tym, mamy dla Was 20% zniżki na trening biofeedback Skorzystać możecie do końca tygodnia (czyli 21.03), zapisując się do Newslettera. Przeczytajcie też co nieco o...

Jako główne nurty psychoterapii wymienia się często terapię psychodynamiczną i poznawczo – behawioralną, jednak dużą popularnością cieszy się również terapia Gestalt wywodząca się z nurtu humanistycznego. Za twórcę terapii Gestalt uważa się niemieckiego psychologa i psychoterapeutę żydowskiego pochodzenia Fritza Perlsa.     1. Kim jest człowiek Każdy nurt terapii stara się odpowiedzieć na...

Ludzki mózg rozwija się i ulega zmianom przez całe życie, z tego powodu trening EEG Biofeedback jest stosowany nie tylko wśród dzieci, ale także przez dorosłych. Regularny trening EEG Biofeedback uczy kontrolowania i świadomego zmieniania wzorca wytwarzanych fal w mózgu po to, by pracował on wydajniej i szybciej. Dzięki zastosowanym ćwiczeniom zwiększa się ilość połączeń neuronalnych (czyli...

Lęku doświadczamy w codziennych, trudnych sytuacjach, a także w obliczu ważnych życiowych zmian czy wyzwań. Zaburzenie lękowe różni się od codziennego lęku tym, że doświadczane jest znacznie bardziej intensywnie (może wiązać się m.in. z atakami paniki), utrzymuje się dłużej (trwa nawet kilka miesięcy, zamiast ustąpić po stresującym doświadczeniu) i uniemożliwia codzienne funkcjonowanie,...

Koszmary senne to problem, który dotyczy nie tylko dzieci, choć u nich zdarza się częściej. Szacuje się, że sporadycznie występują u ok. 50% dorosłych. Regularnie (częściej niż raz w tygodniu) złe sny miewa jedynie 1% dorosłych. Naukowcy od dziesiątek lat badają mechanizm snu, ale jego przyczyny i funkcje wciąż nie są do końca poznane. Jedna z teorii głosi, że koszmary senne mają pomóc...